走越快活越久!研究顯示走路快「比走慢的人多活15年」 專家大讚「對身體好處多多」:過胖也一樣

王佳荫 2019-07-08 檢舉

每個人的走路速度都不盡相同,有人習慣走快一點,有些人則是習慣慢慢走,不過你知道嗎?走路速度其實跟壽命長短有關!國外一位研究顯示, 走路速度快的人比走路慢的人多出15年的壽命,甚至能降低得到心臟病的風險! 

根據《每日郵報》報導,英國萊斯特大學(Leicester University)研究人員在2006至2016年這10年間,針對近48萬位平均年齡52歲民眾進行分析, 發現走路速度較快的女性「預期壽命」為86.7歲至87.8歲,走路速度較快的男性「預期壽命」則是85.2至86.8歲。 

另一邊,走路速度慢的女性則平均為72.4歲,而男性是64.8歲, 結果也顯示走路快的人比走路慢的人多活15年。 

這項研究被發表在《梅奧診所學報》上,研究更指出, 即便走路快的人已經過胖,預期壽命仍然會比走得慢的人還長,另外還有助於改善高血壓和肥胖問題。不過研究人員對此也提到 ,步行速度與壽命之間並非因果關係,而是只證明瞭兩者的相關性。 

事實上,除了上面這項研究以外,科學家也曾多次進行相關的研究!美國醫學會雜誌(JAMA)在2011年也發表一項由匹茲堡大學老年醫學教授 Stephanie Studenski 的研究,結果指出 步行速度是預期壽命的可靠預測指標。

此外在2013年,美國研究人員也發現,步行速度快與降低心臟病風險有直接關係。2018年雪梨大學更指出,走得快能降低五分之一的早「走」風險。 

因此有專家就表示, 醫師可以透過步行速度來初判病人的健康情況,同時也能向患者宣導走路時加快速度,藉此讓身體狀況變更好。 

小編自認自己是走路速度滿快的人,不過在看完上面的研究結果後,我決定以後走路要再更快一點啦!

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